Učební osnovy

žák:

• GYMNASTIKA
  GYMNASTIKA
  
  • skáče odrazem z trampolíny – s obraty
  • nacvičuje záchranu a dopomoc,
  • umí roznožku přes kozu podél,
  • dokáže přešvihy únožmo ve vzporu,
  • nacvičuje záchranu a dopomoc,
  • umí náskoky, seskoky,
  • zvládá poskoky,
  • umí svis vznesmo, střemhlav,
  

- zdokonalování akrobatických prvků
- akrobatické prvky v sestavě
- roznožka přes kozu podél
- trampolínka - odrazy s obraty
- kladina - chůze s obraty a poskoky,náskoky a seskoky
- kruhy - svis vznesmo,střemhlav,houpání s obraty,seskok v záhupu

žák:

• ATLETIKA
  • umí provést speciální běžecká cvičení – běžecká abeceda,
  • zvládá polovysoký start a učí se koordinaci pohybu,
  • umí si rozlišit tempo při vytrvalostním běhu
  • dokáže předvést předávku při štafetovém běhu,
  • zná stupňovaný rozběh,
  • umí odraz,
  • dokáže propojit rozběh a odraz,
  • pracuje na zkvalitnění letové fáze skoku s důrazem na práci rukou,
  • umí provést kvalitně odrazová cvičení,
  • zvládá dobře techniku rozběhu a odrazu,
  • zkvalitňuje nácvik přechodu přes laťku a zvládá vlastní skok,
  • zdokonaluje techniku vrhu,
  • zvládá nácvik rovnováhy, sunu, dokáže zkoordinovat střižný krok s hodem a provést vlastní hod,
  

- běh na 50m
- běh vytrvalý
- štafetový běh
- skok do dálky
- skok do výšky
- hod kriketovým míčkem s rozběhem
- zdokonalování techniky atletických disciplín

žák:

• ÚPOLY (CHLAPCI)
  • rozumí základní filozofie bojových a sebeobranných činností,

- zdokonalování pádových technik
- bezpečnost při úpolových sportech

žák:

• RYTMICKÁ CVIČENÍ (DÍVKY)
  • vymyslí jednoduché pohybové etudy

- cvičení s náčiním
- nácvik jednoduchých pohybových etud

žák:

• MÍČOVÉ HRY
  • rozumí pojmům z dané oblasti,
  • ovládá jednotlivé herní činnosti
  • ovládá techniku a taktiku hry
  • užívá základní pravidla hry,
  

- herní činnosti při kopané, vybíjené, košíkové a jiných hrách podle možností

žák:

• PLAVÁNÍ
  • zná význam plavání pro zdraví člověka
  • zná základní pravidla bezpečnosti a hygieny při pobytu v plaveckém bazénu
  • uplave přiměřenou vzdálenost jedním nebo dvěma plaveckými styly
  

- zdokonalování techniky plavání
- kondiční plavání
- skoky do vody ze startovních bloků

žák:

• SJEZDOVÉ A BĚŽECKÉ LYŽOVÁNÍ
  • zná všeobecnou lyžařskou průpravu,
  • zvládá základní lyžařské oblouky,
  • zvládne klasický běh, bruslení,
  • zvládá základní přípravu a údržbu lyží,
  

- základní prvky,výstupy, obraty
- základní lyžařské oblouky
- bruslení
- brzdění
- klasický běh na lyžích
- běh ve stopě
- technika sjíždění,oblouk v paralelním postavení lyží a oblouk odskakovaný

žák:

• DROBNÉ HRY
  • užívá základní pravidla hry,

- herní činnosti při drobných pohybových hrách (podle možností)
- pravidla her